دراسة توضح عدد الساعات الأمثل للنوم

الوطن tv : وكالات
من الهواتف الذكية التي تراقب حركة العين السريعة إلى قواعد النوم الصحية المتغيرة باستمرار، نعلم جميعاً أن النوم الجيد ليلاً أمر ضروري لصحة الجسم.
إلا أن النصائح بشأن ذلك تختلف حول المدة المثالية لذلك، في حين أن المعيار المقبول والمتعارف عليه هو ثماني ساعات.
لكن دراسة جديدة كشفت أن النوم لمدة سبع ساعات بالضبط، من عمر الثلاثينيات حتى سن الشيخوخة هو الأمثل لصحة جيدة، بحسب صحيفة “تلغراف” البريطانية.
وأجريت الدراسة من قبل جامعتي كامبريدج وفودان في شنغهاي، لمعرفة عادات النوم لما يقرب من 500000 بالغ تتراوح أعمارهم بين 38 و73 عاما.
فقد سُئل المشاركون عن أنماط نومهم وصحتهم العقلية وعافيتهم، وشاركوا في سلسلة من الاختبارات المعرفية.